在探讨心脏健康的话题时，一个常被提及的“自然疗法”便是鱼油补充剂，作为医院的心电图技师，我时常接触到因心血管问题而就诊的患者，他们中不少人寄希望于鱼油来改善心脏功能，鱼油真的能“油”然而生益处吗？
鱼油之所以被认为对心脏有益，主要归功于其富含的Omega-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这些成分被研究指出能够降低甘油三酯水平、减少炎症反应，并可能帮助稳定斑块，从而降低心脏病风险，这些益处多见于长期、适量且特定剂量的补充，而非短期或过量服用。
值得注意的是，鱼油并非万能药，它不能替代医生开具的处方药物或治疗计划，尤其是对于已经确诊为心脏病或高血压的患者，在考虑使用鱼油作为辅助手段前，最好先咨询专业医生或营养师，确保其安全性和适用性，选择高质量、经过认证的鱼油产品也是关键，以避免因污染或杂质带来的潜在风险。
鱼油作为心脏健康的辅助手段，其效果需在专业指导下合理期待，切勿盲目依赖。
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鱼油富含Omega-3脂肪酸，被认为能显著降低心脏病风险、维护心脏健康。
鱼油富含Omega-3脂肪酸，科学研究表明其能显著降低心脏病风险、维护心脏健康，适量摄入有益无害。
鱼油富含Omega-3，对维护心脏健康有显著益处，科学证明：常食有益于心血管系统。
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